"Γυμνάστε" το δέρμα σας

Γνωστά είναι  τα οφέλη της άσκησης σε όλους τους τομείς της υγείας και την ψυχολογίας. Εκτός από την αύξηση της μυϊκής μάζας και την ενδυνάμωση του κυκλοφορικού και του αναπνευστικού συστήματος, κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης πραγματοποιούνται πλήθος αντιδράσεων και κατά συνέπεια μεγάλη παραγωγή ουσιών στο σώμα μας, μεγάλου βιοχημικού και κοσμετολογικου ενδιαφέροντος

Κατά τη διάρκεια της άσκησης ο οργανισμός μετατρέπει τη χημική ενέργεια που έχει αποθηκευμένη με την μορφή θερμίδων σε κινητική. Ένα μέρος της ενέργειας που περισσεύει αποβάλλεται στο περιβάλλον με την μορφή θερμότητας. Αυτό έχει ως αποτέλεσα την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Ο οργανισμός μεσώ του ομοιοστατικού μηχανισμού της εφίδρωσης, αποβάλλει την περιττή θερμότητα, αποφεύγοντας την καταστροφή των κυττάρων του. Έτσι έχουμε παραγωγή ιδρώτα που αποβάλλεται έπειτα από διάνοιξη των πόρων του δέρματός.

Ο ιδρώτας απομακρύνει τις τοξίνες του οργανισμού (εκεί οφείλεται η άσχημη μυρωδιά του) και ταυτόχρονα το ένζυμο λυσοζύμη που περιέχει αποστειρώνει τους ανοιχτούς πόρους. Συνεπώς μέσω του ιδρώτα πραγματοποιείται και αποσυμφόρηση των πόρων. Ταυτόχρονα, παράγονται φυσικά έλαια που προσφέρουν ενυδάτωση,Επιπλέον, επιτυγχάνεται καλύτερη ροή του αίματος στους ιστούς με διπλό όφελος την καλύτερη οξυγόνωση και συνεπώς λάμψη του δέρματος, αλλά και την μείωση της κυτταρίτιδας

Εντυπωσιακή είναι η δράση των ενδορφίνων, ορμόνες που παράγονται με την σωματική άσκηση και είναι υπεύθυνες για την μείωση του στρες, αφού αποδεδειγμένα επιδρούν θεραπευτικά στην ακμή και την ψωρίαση. Εκτός από τις ενδορφίνες, παράγονται στους μυς μια ειδική κατηγορία πεπτιδίων, οι μυοκίνες. Έρευνες έδειξαν πως η δράση τους έχει σημαντικές αντιγηραντικές ιδιότητες, αφού έχει ως αποτέλεσμα μια πιο υγιή επιδερμίδα

Παρόλα αυτά,καταλυτικό βήμα για υγιές δέρμα είναι και η φροντίδα μετά την άσκηση, αφού το δέρμα έχει ανάγκη από καθαρισμό (οι ανοιχτοί πόροι αποτελούν είσοδο βακτηριών) αλλά και ενυδάτωση:

Καθαρισμός:
Για το πρόσωπό πρέπει να χρησιμοποιούμε ένα καθαριστικό που να καθαρίζει σε βάθος την επιδερμίδα. Για ακνεϊκα δέρματα ιδανική λύση είναι το Ac-Norm Active Cleanser Aφαιρεί το σμήγμα και ταυτόχρονα έχει αντιμικροβιακή  και κερατολυτική δράση, αφού καταπολεμά τον P.Acnes. Tα πεπτίδια Μοringa που περιέχει αλλά και τα πολυυδροξυοξέα που περιέχει μειώνουν αισθητά την λιπαρότητα. (Frezyderm)
Για το σώμα επιλέγουμε ένα αφρόλουτρο για βαθύ καθαρισμό και ενυδάτωση.Κατάλληλο για όλους τους τύπους επιδερμίδας  είναι το Creme Smooth από Νivea, με σύνθεσή από Shea butter, προβιταμίνη Β5 και ενυδατικά έλαια

Ενυδάτωση:
Για το πρόσωπο χρησιμοποιούμε μια ενυδατική κρέμα ανάλογα με της δικές μας ανάγκες. Για λιπαρά δέρματα με ακμή είναι η Ac-Norm medlike effect cream για ήπια, μέτρια ή βαριά ακμή. Μπορεί να αντικαταστήσει της φαρμακευτικές αγωγές, έχει αντιμικροβιακές, αντιοξειδώτικές και κερατολυτικές ιδιότητες και είναι και σμιγματογονορυθμιστική. (Frezyderm)
Για το σώμα ιδανική κατά την γνώμη μου για όλες τις επιδερμίδες ( παρόλο που απευθύνεται στις πολύ ξηρές) είναι η κρέμα σώματος Νourishing από Nivea, με προηγμένη τεχνολογία που ενεργοποιεί τους μηχανισμούς παραγωγής υγρασίας της επιδερμίδας και εμπλουτισμένη σύνθεση με αμυδγαλέλαιο

* Τα σχόλια για τα προϊόντα βασίζονται στην προσωπική μου γνώμη. Το κείμενο δεν είναι επι πληρωμή (sponsored)

Επιμέλεια κειμένου:
Κατερίνα Πανταζή
Φοιτήτρια του τμήματος Χημείας στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών